「真人版芭比」Kendall Jenner的健身與美麗秘訣
在好萊塢引人注目的卡戴珊家族，27歲的坎達兒珍娜在2023年的Met Gala上展現了她的芭比般的長腿和性感的臀部，引發了全網的瘋狂討論。她不僅熱愛健身、騎馬和熱瑜伽，而且是一個專業的滑雪手。讓我們一起來看看她的運動菜單...
坎達兒珍娜在2023年的Met Gala慈善晚會上再次以其火辣的穿著引人注目。一雙芭比美腿和轉身後的性感翹臀一踏上紅毯就立即吸引了全場的目光，引發了熱烈的討論。
今年只有27歲的坎達兒珍娜從小就在真人實境秀《與卡戴珊同行》中亮相，可以說是在鏡頭前長大的。整個家庭都是好萊塢的名人，坎達兒珍娜當然也不例外，她在IG上擁有超過2.5億的粉絲，並曾被時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一。
坎達兒珍娜和她的妹妹凱莉·珍娜都是克里斯·珍娜再婚後的孩子，她們都跟著媽媽的姓氏。雖然她們與其他的姐妹們有較大的年齡差距，但是她們的美貌卻完全遺傳了卡戴珊家族的完美基因。
坎達兒珍娜擁有讓人羨慕的179公分高挑身材，就像洋娃娃般的9頭身比例，讓她在年僅16歲的時候就登上了人生的第一個伸展台，而且在不到20歲的時候就已經在三大時裝周為高級品牌走秀，成為了非常受歡迎的頂級模特兒。
雖然許多人認為坎達兒是天生麗質，但是她也花費了很多心力來保持她的身材。她的健身教練分享說，坎達兒非常喜歡鍛鍊腹肌，並且會把握零碎的時間來做腹部的訓練。這套只需要11分鐘就能感覺到變化的腹肌訓練包括平板撐、側平板撐等變化式、腳踏車捲腹、抬腿捲腹，以及仰臥起坐。
除了鍛鍊腹肌之外，坎達兒也喜歡熱瑜伽，並且擅長滑雪和騎馬。她表示自己喜歡早起騎馬，會特別設定鬧鐘，享受早晨的騎馬時光。
坎達兒珍娜雖然來自富裕的家庭，但是她的保養秘訣卻非常親民，她最喜歡的就是DIY自製面膜！她會將酪梨、燕麥、蜂蜜和有機薰衣草油混合在一起，放入冰箱冷藏一夜後敷在臉上，達到保濕、舒緩和修護的效果。這也是愛曬太陽的她能夠長期保持皮膚平滑緊緻的原因之一。
與她那三個對飲食有嚴格管理的姊姊們相比，坎達兒的飲食習慣較為寬鬆但也有原則。她會根據當天的行程來決定是否要吃早餐，但是不論是早餐還是午餐，她都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜和少量的澱粉。
如果下午覺得餓了，坎達兒會選擇希臘優格配水果來解決小餓，這樣既健康又無負擔，還有飽足感！她會特別注意晚餐不超過晚上7點才吃，這樣可以將一整天的進食時間控制在8小時內。
坎達兒珍娜非常重視健康的生活作息，在睡前一個小時，她會盡量避免使用手機，以免藍光影響她的睡眠品質。如果覺得情緒緊張、難以入睡，她會進行15分鐘的冥想，讓身心回歸平靜，能夠好好休息。
坎達兒珍娜不僅是名人、模特兒，還是品牌創始人！除了在模特兒界努力耕耘，她也在籌備四年後推出名為818的龍舌蘭品牌，並且她也成為了品牌的最佳代言人，走到哪都可以看到她在宣傳她的產品，可以說是最佳的帶貨王！
瑜伽作為一種運動量不大的運動項目，但是卻能讓人得到充分的鍛煉。平時堅持練瑜伽，對身體會有明顯的好處，如身體塑形、改善睡眠、促進血液循環、調節內分泌和改善情緒等。
