日本小胖妹成功瘦身23公斤！靠自創減肥菜單達成夢想
目前在大學就讀的由香，在TikTok平台上毫不保留地分享自己的瘦身歷程，意外地一夜爆紅，吸引超過十三萬觀看次數。她的励志瘦身故事感動了眾多人，並希望透過社群媒體向大家傳達自己從胖妹變瘦的心路歷程及方法，現在就一起來看看她的自創減肥菜單有哪些吧！
由香的瘦身過程從國三到高二，當時很多人會嘲笑她的外貌像是30多歲，甚至和陌生人交談時，她會因緊張而腹痛。因此，為了讓自己更加自信，勇敢面對人群，她開始踏上減肥之路。她依靠瘦身和心態調整，挑戰各種平常少做的事情，讓自己瘦得健康又快樂。
剛開始瘦身時，由香坦言自己很難抑制食慾，因此每天早上會喝一杯黑咖啡。飯前喝黑咖啡可以有效地降低食慾，同時提高脂肪燃燒和促進身體新陳代謝。再搭配合適的飲食，就能達到事半功倍的減肥效果！
為了讓自己有飽足感，由香瘦身時主要食用蛋白質食物，如雞胸肉或豆腐等，作為她的主食。但如果只吃這些東西，很容易造成營養不均衡和便秘，所以她還會大量攝取蔬菜，補充膳食纖維以促進腸胃蠕動。對於剛接觸減肥的人，如果能從飲食上做出很大的改變，就能感受到瘦身的效果。
由香更可愛地分享自己減肥期間的動力之一，就是觀看韓國偶像品嚐美食的影片來激勵自己！她說看到他們身材好、長相漂亮還能大快朵頤，讓她更有動力努力瘦身，期待有一天自己也能可愛地品嚐美食，而無需承受壓力。
