趙麗穎的秘密武器：開肩美背操，瘦身塑形兩不誤！
俗語有云「背部苗條，顯得年輕10歲」，背部肌肉豐滿，視覺上看起來會顯得壯碩，頸部短，還散發出濃厚的阿姨味道！本身易增肥的中國花旦趙麗穎，瘦身後的她更加散發出少女風采，還因為無贅肉的美背上過熱搜，她曾公開過私下經常做的一個「背部伸展」動作，看上去沒什麼，持續做能減少背部肌肉、雕塑出好看的身材，小紅書博主更進一步分享2組進階版動作，網友實測後大讚：「真的非常有效！」
擁有一張永不衰老的童顏，身形嬌小的趙麗穎，懷孕期間曾無法控制體重飆到72公斤，後透過自我紀律的飲食控制和運動成功減肥，一直到現在都保持著緊實的身材，根本看不出來是個孩子的媽媽！之前她在綜藝節目中做過一個「背部伸展」的動作，看似很簡單，但其實是外網很熱的瘦背美肩運動，只要堅持一個星期，改善駝背、脖子向前傾的問題，還能讓背部的線條變得更纖細！
這一招是趙麗穎同款的「背部伸展」動作，身體面向牆面，雙手輕扶於牆面稍高於肩膀，膝部彎曲向下向後慢慢的伸展，此時會感覺到肩膀和手臂有伸展感，停留15秒，每天重複3～5組。
雙手手臂張開與肩平行，先向前再向後旋轉，每次旋轉的角度盡可能到極限，有點類似擰毛巾的感覺，記得要配合呼吸。第一組做完後，要感覺到上手臂有點酸脹感，才代表發力是對的，進行動作時也提醒自己收腹、背挺直。進行30秒後，休息15秒，再做第二組動作。
低頭族、習慣脖子前傾的人，都容易有富貴包的問題，這個動作就能有助改善！雙手向後抱頭，手肘向前，靠住牆面向上滑動，停留動作30秒，每天重複3～5組。
