只需10分鐘！居家瑜珈4大基礎動作，舒適開髖、調整骨盆前傾，美麗體態隨手可得
近幾年健身風潮日益熱絡，即使由於疫情而宅在家中，一整天懶洋洋地躺在沙發上追劇不應是你唯一能做的活動，每天只需抽出10分鐘活動一下，天鵝頸、水蛇腰、纖纖細腿就能輕易獲得！以下四種初學者也能輕鬆學習的「基礎瑜珈動作」，每天只需10分鐘就能讓你焕然一新喔！居家健身菜單「基礎瑜珈動作」推薦
1. 單腳站立伸展
2. 英雄三
3. 英雄二
4. 側角式
居家健身菜單「基礎瑜珈動作」
1. 單腳站立伸展居家健身菜單「基礎瑜珈動作」
2. 英雄三
3. 英雄二
居家運動菜單「基礎瑜珈動作」
4. 側角式
